在生活中，常能听到老人感叹 “年岁大了，耳朵不那么好使了”。相关数据表明，65 岁以上老人中，每三位就有一位存在听力障碍，

它是影响老年人健康的第三大病症。

且如今耳鸣并非老年人的专属问题，已经趋于年轻化。耳鸣的产生，除了听觉器官功能衰退这一原因之外，以下一些不良的生活方式也

在起着推波助澜的作用。

首先，用力擤鼻涕不可取

捏着双侧鼻子用力擤鼻涕，可能把鼻涕挤入咽鼓管，轻则耳闷耳堵、头发蒙，重则引发耳痛、中耳炎。正确做法是捏着一侧鼻孔擤另一

侧，然后更换。其次，频繁挖耳朵危害大

经常挖耳朵最易损伤外耳道，可能引起出血，操作不当或用力过猛，还会导致外伤性鼓膜穿孔，严重时引发急性中耳炎和耳鸣。

再者，吸烟、喝酒

吸烟会使血液中尼古丁增加，造成小血管痉挛、血液粘度增高等问题，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素 B 

吸收，有损听神经。此外，熬夜、心情不好、长时间打电话也很伤听力，容易引发耳鸣。

另外，经常戴耳机

长时间戴耳机且受大音量刺激，耳部功能会减退，易出现噪声性听力减退问题。同时，耳机易滋生细菌、病毒等病原体，进而导致中耳炎、

外耳道炎等疾病。所以要控制时长、音量，定期用酒精棉片擦拭耳机消毒。

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