清谈温润、芳香虚灵之品，最宜人体。滋养耳窍的食物有豆类、谷类、小米、大米；黑芝麻、黑木耳、蘑菇、猴头菇、海带、芥菜、冬瓜等新鲜蔬菜；桃、梨、苹果、葡萄、橘子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗等水果，猪肾、乌鸡、鹌鹑、鱼类、蛋类、乳品，以及各类海产品。此类食品能化气生血，滋阴生津、清养脏腑、败火化浊、润养耳窍，宜多食常食。中老年人，更宜多食含铁、含锌、含维生素D的食品，以软化血管，改善耳蜗功能，补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

另外，还当合理饮食，降低血脂，以缓解耳聋的发生。